Jump to content
Sign in to follow this  
Mendoza

Siłka, co jecie i jak jecie?

Recommended Posts

Cześć Panowie, ostatnio większą uwagę zwracam na mój talerz i jestem ciekaw co też na waszym leży.

 

Moja micha wygląda tak: Rzadko kiedy omijam śniadania, zazwyczaj owsianka z mlekiem i masłem orzechowym, do tego kawa i banan, czasami kilka bananów. Drugie śniadanie to kanapka albo Znowu owsianka, albo baton proteinowy albo odżywka z mlekiem - 800 ml mleka. Na obiad chińczyk, czyli makaron na patelni z kurczakiem i warzywami. Potem siłka, po siłce od razu szejk z białkiem (800 ml mleka), a na kolację węgle (ryż, makaron - tak z 200 gram z mlekiem lub tuńczykiem). 

 

Waga mi już nie rośnie, ważę 78kg. 172 cm wzrostu. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeśli o mnie chodzi, staram się jeść 4-5 posiłków dziennie

Na śniadanie koktajl z mleka, płatków owsianych, miodu, orzechów i truskawek. Truskawki mrożone dzięki czemu koktajl jest chłodny i fajnie pobudza :)

Później najczęściej chleb razowy z warzywami, wędliną, serem. Ewentualnie robię sobie sałatkę np z tuńczyka, jajek, kukurydzy, cebuli i ogórka.

Obiad to raczej gulasz/ spaghetti itd. jestem fanem duszonego mięsa :)W piątek rybka. Do tego surówka z marchwi i jabłka z dodatkiem oliwy z oliwek

Na kolację uwielbiam jajka na miękko. Do tego chlebek i warzywa typu papryka, pomidor

Wiadomo, nie zawsze to wygląda tak samo, ale generalnie staram się pilnować. Zawsze to się człowiek lepiej czuje, jak sobie pojje prawda? :)

Na siłce robisz raczej ćwiczenia na maszynach czy sztangami? 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ta sałatka z tuńczykiem wygląda dobrze. Wypróbuje.

 

Na siłce preferuję wolne ciężary a do tego urozmaicam sobie trochę trening street workoutem, muscle upy, ludzka flaga, kettle itp

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

×

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.